网维大师蝌蚪娱乐平台下载|要孩子长得高,多吃这些菜,孩子抢着吃脑瓜灵身体棒,天天不重样

 2020-01-11 17:59:28  8 作者: 佚名

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网维大师蝌蚪娱乐平台下载,要想孩子长得高,春天多吃这些菜做法快捷营养好,孩子爱吃不挑食!家常我们要应季而食,4月是这些食材上市的季节,价格便宜营养好,味道也更香。精选8道应季菜,做法简单快捷,含钙高,常吃健脑还补钙,快手又好吃。每天换着吃,身体棒棒哒,孩子抢着吃长得高。

1,炒三丁

材料:莴苣,彩椒,白玉菇,鸡蛋,盐,葱,花生油。

做法:1,把莴苣,彩椒,白玉菇都切成丁备用,鸡蛋打散。2,锅里放入花生油烧热,倒入鸡蛋炒成块,盛出。3,锅里加入葱炒香,倒入三丁煸炒均匀,倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀。4,加盐调味炒匀,即可关火。

2,火腿炒豌豆

材料:豌豆,火腿,葱,姜,盐,花生油。

做法:1,豌豆洗净,火腿切丁,葱姜切丝备用。2,锅里放入花生油,入葱姜爆香倒入火腿炒匀。3,再倒入豌豆煸炒,加一点水慢炒2分钟,加盐调味。4,豌豆熟透后关火,即可出锅。

3,炒青豆芽

材料:青豆芽,蒜末,干辣椒,姜,盐,花生油。

做法:1,把青豆芽去根,洗净备用,大蒜切末。2,锅里放入花生油,大蒜末和姜炒香。3,倒入青豆芽煸炒,不用加水。4,炒到豆芽熟透,加盐调味,出锅即成。

4,菠萝虾球

材料:虾仁,菠萝,红色甜椒,葱,姜,盐,水淀粉,蛋清,花生油。

做法:1,鲜虾仁改刀用淀粉和蛋清抓匀备用,葱,姜切末,菠萝切块。2,锅里放入花生油,改成小火,把腌渍好的虾放入滑炒成虾球。3,倒入菠萝块和红色甜椒煸炒均匀,加盐调味。4,把菠萝皮当成容器,菜肴盛出即成。

5,鸡蛋炒蒜苗

材料:蒜苗,鸡蛋,葱,盐,花生油。

做法:1,蒜苗摘洗干净,斜切,鸡蛋打入碗中搅散。2,锅里放油,倒入蛋液炒匀成块,入葱末炒香。3,倒入蒜苗煸炒均匀。4,蒜苗差不多熟了,加盐调味,出锅即成。

6,油焖春笋

材料:春笋,葱,姜,五花肉,盐,酱油,花生油。

做法:1,春笋去掉外皮切片,用盐水浸泡处理,五花肉切片,葱姜切末。2,把锅里放入花生油,倒入五花肉煸炒出油,倒入葱姜煸香,加入少许酱油煸炒。3,倒入春笋炒匀,焖一会。4,熟透加盐调味,炒匀出锅。

7,蒸槐花

材料:槐花,面粉,盐。蘸料:大蒜泥,生抽,醋,盐,香油。

做法:1,槐花摘来后,洗净捞出。2,把槐花放入盆里加入少许的盐和面粉,用手拌匀,不用加一点水啊,只用槐花上面带的水分足够。3,把裹上面粉的槐花放入笼屉上锅蒸10分钟即可。4,大蒜砸成蒜泥,加入生抽,醋,香油拌匀,蘸食。

8,腌渍蒜苔

材料:蒜苔,生抽,醋,盐,白糖。

材料:1,蒜苔洗净控干水分,切段。2,把蒜苔放入大碗中,加入生抽,醋,盐,白糖,拌匀。3,腌渍1天就可以吃了,一次可以多做一点,佐粥佐饭都很棒。4,春天多吃些杀菌,一次吃不完可密封保存。

峰儿话语:感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!



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